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回顧15年的健身教學生涯，最有得著的地方是見證健身改變生命 少年的我常被同學欺負
增強體力和耐力透過健身，女性可以增加肌肉力量和耐力，改善日常生活中的體力活動能力
看到效果所需的時間因人而異，取決於以下幾個因素： 通常，初期的力量增長可能會在數
S PLUS FITNESS 創辦人 專項訓練健美比賽運動員純天然及科技訓練 3
S PLUS FITNESS 創辦人 國際認可專業資格 ·IFBB 賽事國際裁判
問題1：健身需要每天都去健身房嗎？ 答案：不需要每天都去健身房。適度的運動是重要
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S PLUS FITNESS 的創辦者是兩位榮獲多屆健美大賽冠軍的運動員，致力推
公司簡介 S PLUS FITNESS 成立於2020年，秉承「高質素的服務，大
如果您信不過你自己，就相信選擇您的我吧 榮獲多屆比賽冠軍教練為您度身訂造個人健身
有些人由於對運動性質、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或對運動存在錯誤的認識，長
1．部位 指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略
『專業治療團隊可以幫助你嘅肌肉恢復彈性, 增加關節活動範圍，促進淋巴循環，從而根治慢性疼痛 』 手法
高級私人教練 筋膜及手法資深痛症治療師 國際認可專業資格 AASFP國際高級私人教練認證 AASFP
回顧15年的健身教學生涯，最有得著的地方是見證健身改變生命 少年的我常被同學欺負，健身為我建立力量和
增強體力和耐力透過健身，女性可以增加肌肉力量和耐力，改善日常生活中的體力活動能力，例如提重物、長時間
看到效果所需的時間因人而異，取決於以下幾個因素： 通常，初期的力量增長可能會在數週內顯現，而更明顯的
S PLUS FITNESS 創辦人 專項訓練健美比賽運動員純天然及科技訓練 30年以上教學經驗健身
S PLUS FITNESS 創辦人 國際認可專業資格 ·IFBB 賽事國際裁判·IFBB 中國香港
問題1：健身需要每天都去健身房嗎？ 答案：不需要每天都去健身房。適度的運動是重要的，但給身體充分休息
。增肌減脂及修線條 。比賽專業指導（男女） 。產前產後體適能訓練 。兒童/長者體適能訓練 。專項訓練
S PLUS FITNESS 的創辦者是兩位榮獲多屆健美大賽冠軍的運動員，致力推廣「健」與「美」，並
公司簡介 S PLUS FITNESS 成立於2020年，秉承「高質素的服務，大眾化的價錢」的宗旨，
如果您信不過你自己，就相信選擇您的我吧 榮獲多屆比賽冠軍教練為您度身訂造個人健身課表 女士的平坦小腹
有些人由於對運動性質、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或對運動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣
1．部位 指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌
Copyright 2023, Splus Fitness
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尖沙咀黃金地段（1分鐘到達地鐵站）