。增肌減脂及修線條

。比賽專業指導（男女）

。產前產後體適能訓練

。兒童/長者體適能訓練

。專項訓練

。運動表現提升

一對一私人健身課程

根據學員的目標和需求度身訂造

1. 目標設定：教練會與學員一起討論和確定學員的具體目標，例如增加肌肉量、減脂、增強力量、改善體能等。
   
2. 健身評估：教練可能會對學員進行健身評估，測量身體組成、基礎力量、柔軟性等，以了解學員的起點和身體狀況。
   
3. 個人化訓練計劃：根據目標和評估結果，教練將制定一個個人化的訓練計劃，包括力量訓練、有氧運動、靈活性訓練等。計劃可能會根據進展進行調整。
   
4. 技巧指導：教練會教授正確的動作技巧和姿勢，確保學員在訓練中的安全性和效果。
   
5. 監督和指導：教練會在訓練過程中提供監督和指導，確保學員執行正確的動作和訓練方法，並提供即時的反饋和調整。
   
6. 進度追蹤：教練會定期追蹤學員的進度，進行測量和評估，並根據需要調整訓練計劃，以確保達到預期的目標。
   
7. 飲食指導：教練可能會提供基本的飲食建議，包括營養均衡、飲食計劃和飲食習慣的指導，以支持學員的健身目標。
   
8. 策略和動機：教練會提供策略和動機的支持，幫助學員建立良好的運動習慣，克服困難和挑戰，保持長期的健身動力。