一對一私人健身課程

一對一私人健身課程

。增肌減脂及修線條

。比賽專業指導(男女)

。產前產後體適能訓練

。兒童/長者體適能訓練

。專項訓練

。運動表現提升

一對一私人健身課程

根據學員的目標和需求度身訂造

  1. 目標設定:教練會與學員一起討論和確定學員的具體目標,例如增加肌肉量、減脂、增強力量、改善體能等。
  2. 健身評估:教練可能會對學員進行健身評估,測量身體組成、基礎力量、柔軟性等,以了解學員的起點和身體狀況。
  3. 個人化訓練計劃:根據目標和評估結果,教練將制定一個個人化的訓練計劃,包括力量訓練、有氧運動、靈活性訓練等。計劃可能會根據進展進行調整。
  4. 技巧指導:教練會教授正確的動作技巧和姿勢,確保學員在訓練中的安全性和效果。
  5. 監督和指導:教練會在訓練過程中提供監督和指導,確保學員執行正確的動作和訓練方法,並提供即時的反饋和調整。
  6. 進度追蹤:教練會定期追蹤學員的進度,進行測量和評估,並根據需要調整訓練計劃,以確保達到預期的目標。
  7. 飲食指導:教練可能會提供基本的飲食建議,包括營養均衡、飲食計劃和飲食習慣的指導,以支持學員的健身目標。
  8. 策略和動機:教練會提供策略和動機的支持,幫助學員建立良好的運動習慣,克服困難和挑戰,保持長期的健身動力。
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需要多長時間先見到效果?

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問題1:健身需要每天都去健身房嗎? 答案:不需要每天都去健身房。適度的運動是重要的,但給身體充分休息

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關於我們

S PLUS FITNESS 的創辦者是兩位榮獲多屆健美大賽冠軍的運動員,致力推廣「健」與「美」,並

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Copyright 2023, Splus Fitness 

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